Bienvenid@s a Jujuy Mindfulness

 Jujuy Mindfulness  es una propuesta para cultivar  el bienestar emocional a través de  las prácticas contemplativas de atención plena y  la voz compasiva con uno mismo y los demás. En este espacio ofrecemos un entrenamiento basado en la  meditación, de tipo atencional, generativas y deconstructivas. Nuestro enfoque combina la neurociencia de la atención plena con la compasión como fuerza transformadora.

Servicios

Clases Grupales

Meditación guiada presencial. Encuentra tu espacio de calma interior y reduce el estrés y la ansiedad del día a día con herramientas de atención plena y compasión.

 

Entrenamientos 

Este entrenamiento es una excelente oportunidad para aquellas instituciones público / privadas  que quieran ofrecer a su equipo un espacio de atención y calma en su vida cotidiana , momento a momento.

 

Sesión Individual

¿Sos de autocriticarte y exigirte? ¿Sos de juzgar a los demás? Este encuentro es una excelente introducción para aquellos que buscan integrar la atención plena y  el liderazgo compasivo en su vida profesional y personal.

Preguntas frecuentes

¿Que significa Mindfulness?

Mindfulness es un estado de la mente. Es un tipo de practica meditativa atencional. Tambien se conoce con el nombre de " atencion plena". Que incluye actitudes de amabilidad y sin juicio sobre lo que percibimos y experimentamos con lo que el momento presente traiga (aspectos externos: sonidos, aromas, sensaciones físicas, aspectos internos: emociones, pensamientos, etc.)

¿Que es la compasión y autocompasión?

Es una practica meditativa de tipo generativa orientada a los valores. 

Según Paul Gilbert, la compasión es “La profunda consciencia del sufrimiento de uno mismo y de los otros seres, junto con el deseo de ayudar a evitarlo”

“La autocompasión es ser conscientes de nuestro propio sufrimiento y ser amable y comprensivo hacia uno mismo en momentos de dolor y fracaso, en vez de ser duro y autocrítico” K. NEFF

¿Cómo me puede ayudar el mindfulness en mi vida diaria?

BENEFICIOS:
✓ Descenso de los niveles de estrés, ansiedad, preocupación, miedos, impulsividad y rumiación mental.
✓ Regulación emocional
✓ Aumento de la autoaceptación.
✓ Incremento de la memoria y concentración.
✓ Mejora la resiliencia en situaciones de dolor.
✓ Desarrollo de nuevas rutas cognitivas
✓ Beneficios en el bienestar físico, emocional y mental.
✓ Mejora las relaciones interpersonales

¿Cuál es la duración de las clases grupales de mindfulness & compasión ?

Las clases grupales  de mindfulness  & compasion tienen una duración de 1 hora y se realizan una vez por semana. 

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Ubicación

Jujuy Mindfulness
Otero N° 153, San Salvador de Jujuy, Argentina

+5493884960093

jujuymindfulness@gmail.com