ENTRENAMIENTOS

Descubre los entrenamientos que Jujuymindfulness puede ofrecerte en  Mindfulness y Compasión Sumérgete en prácticas en atención plena y cultiva la voz compasiva en un ambiente seguro. Encuentra la opción que mejor se adapte a tus necesidades y comienza tu proceso de bienestar  hacia una vida más consciente y amable momento a momento. 

Introducción al  Mindfulness & Compasión

Este entrenamiento es una excelente oportunidad paran aquellas instituciones público / privadas  que quieran ofrecer a su equipo un espacio de atención y calma en su vida cotidiana , momento a momento. 

Este encuentro integra los principios del programa MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness) de Jon Kabat-Zinn, las enseñanzas de Paul Gilbert sobre compasión y de Kristin Neff sobre autocompasion tierna y feroz. 

Liderazgo Compasivo

Este encuentro es una excelente introducción para aquellos que buscan integrar el liderazgo compasivo en su vida profesional y personal, aprendiendo a liderar con amabilidad y firmeza, comprensión y respeto, tanto para uno mismo como para los demás.En estas clases de  Compasión y Autocompasión, explorarás la importancia de reducir el juicio , la autocritica y la exigencia de querer controlarlo todo y cultivar la voz compasiva y la critica constructiva. 

Mindfulness Relacional 

El mindfulness en las relaciones no solo implica la atención al momento presente, sino también el desarrollo de la escucha profunda, el respeto por el otro y la capacidad de responder de manera consciente en lugar de reaccionar desde los automatismos del inconsciente. Este enfoque ayuda a reducir el estrés relacional y cultiva relaciones más  intimas y sanas, auténticas y conscientes.

El encuentro de Regulación de Emociones y Compasión Feroz ofrece herramientas prácticas de mindfulness y compasión para gestionar el enojo, la frustración, fortalecer los límites personales y cultivar una relación más sana con uno mismo y los demás.

Aprender a parar y a contemplar tu silencio interior.Las prácticas contemplativas ,  los retiros de silencio y las caminatas en la naturaleza reducen el estrés, aumentan el autoconocimiento, mejoran la concentración y fomentan la paz interior, mientras promueven la conexión profunda con uno mismo y con la naturaleza.

 

 

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar"

Antonio Machado